Conheça os tipos de Narcisismo e como eles manipulam

Você sabia que nem todo narcisista é igual? O narcisismo se apresenta em diferentes formas, e cada tipo traz suas próprias táticas de manipulação que podem deixar suas vítimas desorientadas e emocionalmente destruídas.

Neste artigo, vamos explorar os principais tipos de narcisismo, revelando como esses indivíduos utilizam estratégias sutis e enganadoras para controlar e explorar os outros.

Se você já se sentiu presa em um ciclo de amor e dor, entender essas diferenças pode ser o primeiro passo para se libertar.

Os principais tipos de Narcisismo

Narcisista Grandioso

Esse é o tipo mais conhecido: confiante, arrogante e sedento por atenção. Ele se destaca em público, adora ser admirado e faz questão de deixar claro que é melhor que os outros.

No relacionamento, ele te trata como um troféu — algo que ele exibe quando lhe convém, mas que perde o valor se não está o tempo todo reforçando seu ego.

Exemplo prático:

Você está em um jantar com amigos, e seu parceiro narcisista começa a te criticar sutilmente na frente de todos, dizendo algo como: “Ela até tenta cozinhar, mas eu sempre acabo precisando dar uma ajudinha, senão não sai nada direito.”

À primeira vista, pode parecer uma brincadeira, mas a repetição desses comentários destrutivos mina sua autoestima e reforça a ideia de que ele sempre está no controle, e você nunca será suficiente.

Narcisista Vulnerável

Esse tipo é mais difícil de detectar porque se esconde atrás de uma imagem de vítima. Ele se apresenta como uma pessoa sensível e insegura, que precisa de constantes reafirmações e cuidados.

No relacionamento, ele vai te fazer sentir pena dele, sempre jogando a culpa em traumas passados ou nas ações de outras pessoas.

Exemplo prático:

Sempre que você tenta confrontar seu parceiro sobre algo que te incomoda, ele responde com algo como: “Você sabe que eu sou assim por causa da minha infância difícil. Eu preciso do seu apoio, não das suas críticas.”

Isso faz com que você sinta culpa por trazer à tona questões legítimas, e acaba voltando para o ciclo de tentar agradá-lo, ignorando seus próprios sentimentos.

Narcisista Oculto

Este é o mais perigoso, porque é o mais dissimulado. Ele não é abertamente agressivo ou vaidoso, mas manipula de forma sutil. Ele age com a chamada “agressividade passiva”.

Você começa a se questionar se está exagerando, pois o abuso emocional é tão camuflado que é difícil perceber o que está acontecendo.

Ele vai fazer você acreditar que é VOCÊ a pessoa abusiva do relacionamento, e você começa a duvidar da própria sanidade.

Exemplo prático:

Você compartilha uma preocupação importante sobre o futuro do relacionamento, e ele responde com uma frase vaga, como: “Você está exagerando, isso não é tão importante.”

Ele não diz exatamente o que está errado, mas planta uma dúvida em você. Aos poucos, você começa a sentir que nunca consegue entender o que está acontecendo, e a insegurança toma conta de você.

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Mecanismos de manipulação comuns

Agora que você já conhece os tipos de narcisistas, é essencial entender como eles agem para manter suas vítimas presas emocionalmente.

O narcisista cria uma realidade paralela na qual você não percebe que está sendo manipulado(a), e isso acontece por meio de táticas altamente calculadas.

Love bombing

No início do relacionamento, o narcisista vai te inundar com amor e atenção. Ele te fará sentir que você é a pessoa mais importante do mundo, criando uma sensação de conexão intensa e imediata. Isso serve para “prender” você emocionalmente.

Exemplo prático:

Nos primeiros meses de namoro, ele manda mensagens românticas o tempo todo, compra presentes caros, planeja viagens e faz declarações públicas de amor.

Parece um sonho. Mas, de repente, quando ele sente que te conquistou, esse tratamento especial desaparece, deixando você se perguntando o que fez de errado.

Porém, quando você pensa em desistir, ele retoma os comportamentos românticos e volta a ser aquela pessoa que te apaixonou, te deixando presa em um ciclo difícil de abandonar.

Gaslighting

Uma das táticas mais cruéis. O narcisista distorce a realidade, fazendo você duvidar das suas próprias percepções.

Ele vai negar ter dito ou feito algo, mesmo que você tenha certeza do contrário, levando você a questionar sua sanidade.

Exemplo prático:

Você lembra claramente de uma discussão onde ele foi extremamente grosseiro, mas, quando tenta falar sobre isso, ele responde: “Eu nunca disse isso. Você está imaginando coisas de novo.”

Aos poucos, você começa a acreditar que realmente está exagerando ou sendo sensível demais, e tenta mudar a si mesma para ser “mais mansa” aos abusos contra você.

Triangulação

O narcisista adora criar rivalidades entre você e outras pessoas, usando terceiros como ferramenta de manipulação.

Ele pode comparar você com ex-parceiros(as) ou até mesmo com amigos e familiares, insinuando que você nunca será tão bom(a) quanto eles.


Ele deliberadamente causa ciúmes em você para manipulá-la, e a critica por suas reações negativas que ele mesmo provocou.

Exemplo prático:

Ele diz algo como: “Minha ex sempre me entendia melhor, você devia ser mais como ela.” Isso desperta em você um desejo de se esforçar mais para agradá-lo, criando uma competição que mina sua autoestima e fortalece o controle dele.

Ele sempre vai fazer parecer que todo mundo é sensato e que ninguém agiria como você. Ele fará você sentir-se a pior pessoa do mundo, e pode fazer isso de maneira muito sutil.

Projeção

O narcisista muitas vezes acusa você de fazer exatamente aquilo que ele está fazendo. Se ele está sendo infiel, por exemplo, vai te acusar de ser desleal, desviando a atenção de seus próprios comportamentos.

Exemplo prático:

Você começa a notar que ele está se afastando e se tornando mais distante emocionalmente. Quando confrontado, ele te acusa de não estar presente ou de não se importar mais com a relação.

Isso te faz duvidar de si mesmo e acaba desviando o foco do verdadeiro problema: o comportamento dele.

Tratamento de gelo

O tratamento de gelo (ou de silêncio) é mais uma das táticas cruéis usadas pelo narcisista para manipular e controlar suas vítimas.

Nesse caso, ele deliberadamente te ignora, age com frieza e distancia emocional, sem fornecer explicações ou motivos aparentes. A intenção é te punir, fazer com que você se sinta insignificante e desesperada por sua atenção.

Exemplo prático:

Tudo parece estar indo bem, mas, de repente, o narcisista para de responder suas mensagens, evita conversas ou age como se você não estivesse mais ali. Quando você tenta entender o que aconteceu, ele te trata com indiferença, deixando claro que algo está errado, mas sem te dizer o que é.

Isso faz você se sentir ansioso(a) e inseguro(a), levando a questionar se fez algo errado. O narcisista sabe que essa sensação de exclusão te fará tentar se reaproximar, muitas vezes ignorando suas próprias necessidades, enquanto ele mantém o controle emocional sobre você.